חרדת נטישה אצל ילדים: יש מה לעשות עם זה

חרדת נטישה אצל ילדים היא סוגיה רגשית מורכבת שיכולה להטיל צל כבד על רווחתם הנפשית והרגשית. בין אם היא מופעלת על ידי פרידה ממישהו יקר, היסטוריה של הזנחה או אובדן דמויות חשובות, חרדה זו יכולה להתבטא בדרכים שונות, החל מאי נוחות קלה ועד להתקפי חרדה קשים. במאמר זה נבחן מהי חרדת נטישה, נסקור כיצד היא באה לידי ביטוי בילדים ונציע מגוון דרכים יעילות שהורים יכולים להשתמש בהן כדי לעזור לילדים לנצח את האויב הזה.

מהי חרדת נטישה?

חרדת נטישה היא מצב שבו ילדים חווים פחד ומצוקה עזים כאשר הם מופרדים מהמטפלים העיקריים שלהם, בדרך כלל ההורים אך לא רק. חרדה זו יכולה להתבטא במגוון דרכים, החל מאי נוחות קלה ועד התקפי חרדה קשים. חשוב שהורים ומטפלים יזהו את סימני חרדת הנטישה כדי לספק את התמיכה הדרושה להם.

התופעות של חרדת נטישה

  • דאגה מוגזמת ופחד: ילדים עם חרדת נטישה עשויים לדאוג כל הזמן להישאר לבד או להיפרד מיקיריהם. הם עשויים להביע את הפחד שלהם באמצעות בכי מוגזם, התנהגות תלותית או אפילו התפרצויות זעם.
  • תסמינים פיזיים: חרדת נטישה יכולה להתבטא גם בתסמינים פיזיים כגון כאבי ראש, כאבי בטן ובחילות. תסמינים אלה עשויים להתרחש בעיקר בציפייה לפרידה.
  • התנהגויות הימנעות: חלק מהילדים עשויים לפתח התנהגויות הימנעות כדי להתמודד עם החרדה שלהם. הם עשויים להימנע ממצבים שבהם הפרידה עלולה להתרחש, כגון בית הספר, אירועים חברתיים או אפילו שינה.
  • סיוטים והפרעות שינה: חרדת נטישה יכולה לשבש את דפוסי השינה של הילד, מה שמוביל לסיוטים, הזעות לילה והתעוררויות תכופות במהלך הלילה.
  • התנהגות רגרסיבית: ילדים עם חרדת נטישה עלולים לסגת לשלבים התפתחותיים מוקדמים יותר. הם עשויים להפגין התנהגויות אופייניות יותר לגילאים צעירים יותר, כגון מציצת אצבע או הרטבת לילה.

הגורמים לחרדת נטישה

לחרדת נטישה יכולות להיות סיבות בסיסיות שונות, וחיוני לזהות גורמים אלה כדי לטפל בשורש הבעיה ביעילות. כמה סיבות נפוצות כוללות:

  • פרידה מוקדמת: ילדים החווים פרידה מוקדמת מהמטפלים העיקריים שלהם, בין אם עקב גירושין, אשפוז או נסיבות אחרות, נוטים יותר לסבול מחרדת נטישה.
  • אובדן או טראומה: מוות של אדם אהוב, אירוע טראומטי או שינוי פתאומי בסביבתו של הילד יכולים לעורר חרדת נטישה.
  • בעיות התקשרות: ילדים המתקשים ליצור התקשרות בטוחה עם המטפלים שלהם עלולים לפתח חרדת נטישה. זה יכול לנבוע מטיפול לא עקבי או מהזנחה.
  • נטייה גנטית: לחלק מהילדים עשויה להיות נטייה גנטית להפרעות חרדה, מה שהופך אותם רגישים יותר לפתח חרדת נטישה.

 

הדרכת הורים, חשיפה הדרגתית ודרכים נוספות להתמודדות

  • תקשורת פתוחה: תקשורת פתוחה עם ילדיכם היא חיונית. צרו סביבה בטוחה ותומכת שבה הם מרגישים בנוח להביע את פחדיהם וחששותיהם. תנו תוקף לרגשותיהם ותנו להם לדעת שרגשותיהם מובנים ומקובלים.
  • חשיפה הדרגתית: חשיפה הדרגתית לפרידה יכולה לסייע לילדים עם חרדת נטישה להרגיש יותר בנוח עם היותם בנפרד מהמטפלים. התחילו בפרידות קצרות והגדילו בהדרגה את משך הזמן ככל שהביטחון העצמי שלהם גדל.
  • שגרות צפויות: ביסוס שגרת יום עקבית יכול לספק תחושת ביטחון לילדים. לדעת למה לצפות יכול לעזור להפחית את החרדה שלהם. צרו לוח זמנים לארוחות, שעת שינה ופעילויות אחרות.
  • חיזוק חיובי: השתמשו בחיזוקים חיוביים כדי לתגמל את מאמציהם של ילדיכם בהתמודדות עם חרדת נטישה. הציעו שבחים ועידוד כאשר הם מצליחים להתמודד עם הפרידה או להתעמת עם פחדיהם.
  • פנו לעזרה מקצועית: אם חרדת הנטישה משפיעה קשות על חיי היום-יום של ילדיכם או נמשכת תקופה ממושכת, שקלו לפנות לעזרה מקצועית. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון מטפל או יועץ, יכול לספק אסטרטגיות והתערבויות מיוחדות.
  • למדו מיומנויות התמודדות: למדו מיומנויות התמודדות כדי לנהל את החרדה שלהם. אחד הפתרונות הוא הדרכת הורים, שם יסייעו לכם בהתמודדות עם ההתנהגויות של ילדיכם. נוסף על כך, תרגילי נשימה, טכניקות מיינדפולנס והרגעה יכולים לעזור להם להירגע ולהפחית את פחד הנטישה שלהם.
  • משחק תפקידים: עסקו עם ילדיכם בתרחישי משחק תפקידים כדי לעזור להם לתרגל פרידה והתמודדות עם החרדה שלהם. זה יכול לעזור להם לבנות ביטחון וחוסן.
  • הימנעו מהגנת יתר: למרות שחיוני להיות תומכים, הימנעו מהגנת יתר על ילדיכם. עודדו עצמאות מותאמת גיל והגדילו בהדרגה את תחומי האחריות שלהם ככל שהם גדלים.

לסיכום

חרדת נטישה אצל ילדים היא נושא רגשי מאתגר הדורש הבנה, סבלנות ותמיכה משני ההורים. על ידי זיהוי הסימנים, ידיעת הגורמים ויישום אסטרטגיות יעילות, תוכלו לעזור לילדיכם להתגבר על החרדות שלהם ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים. זכרו שכל ילד הוא ייחודי, וייתכן שייקח לילדיכם זמן להתגבר על חרדת הנטישה שלהם, אך עם ההדרכה והטיפול הנכונים, הם יוכלו לשגשג רגשית ונפשית.

 

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

מאמרים אחרונים

נגישות